ハイレゾ測定天使の歌声ソプラノ安藤ゆかりの喉活No.11～息について

今日は息について！！

ヨーロッパでついていた師匠にレッスンで言われた衝撃な言葉があります。

「ゆかり！

人は生まれたときに誰からも教わらず

オギャーと泣いて息をするよね？！

でも！！

歌を歌うために必要な息の吸い方は人間は知らないから

脳に指示を与えないといけないのだよ。」

衝撃で・・・私の大切な気づきのお言葉でした。

それほど、歌唱の際に息の吸い方は大切ということですよね。

そして声の原動力も「息」
息がなければ声は出ないですよね？！

　この当たり前と思えることが意外に理解できていないことで、、

つい「目先」の「声」にばかり気が行ってしまいますよね。

学生時代から約25年

約2000人ほどの方のボイストレーニングの指導を行なう中で生徒さんから感じていることです。

高い声、低い声
強い声、弱い声

　......声のことは気にしていても、息のことを気にする人は少ないのです。。。

息は目にも見えませんしね。。

実は、、

この「当たり前」に気づくことが、今「高い声を楽々出せるようにする」ことの最短近道なのです。

なぜなら、

息と声は運命共同体なのです。

息が強い = 声が強い

息が弱い = 声が弱い

息が小さい = 声が小さい

息が大きい = 声が大きい

同じ結果になります。

当たり前ですが

高いところを歌うときには「多くの息が必要」

　声のことになると、身近すぎてわかりにくいこともあるかもしれない。

では、同じように息を吹き込んで音を鳴らす管楽器ではどうでしょうか？　

管楽器で音を出す際、一番初めにやることは「息を吸い、息を管楽器に吹き込む」こと。

そして、その「息」によって管楽器から出る音は変化します。

管楽器で高い音を出すとき、「多くの息」を管楽器に吹き込む必要があるように、

高いところを歌うときには、「多くの息」が必要になります。

高いところを歌うときは「パワー」が必要という価値観は正しく、

「パワー」= 「多くの息」という「正解」 が成立できていれば、高いところは気持ちよく楽に歌えるはずです。

　しかしながら、「高いところが気持ちよく歌えない」という意識を持っているのであれば

「パワー」= 「多くの息」という「正解」 になっておらず、

「パワー」= 「力み」という「不正解」 になってしまっていると言えます。

　

力を入れれば入れるほど「力んで」しまい、

「多くの息」を生み出すことができなくなっているのです。

　

高いところに限らず発声時、具体的に「どこ」に力を入れようとしているのでしょうか？　　

それは「お腹」、具体的には「腹直筋」いわゆる「腹筋」なはずです。

「お腹に力を入れなさい！」という誤った常識から多くの方がやってしまっている誤った行為と言えます。

「お腹に力を入れる」と「多くの息」は生み出せず、逆効果になってしまうから、

「お腹に力を入れる」と、肺に空気が入りにくく、また自然な息を出しにくくなるからです。

私は、お腹の周りの筋肉を広げるように声を支えて下さい

とはよく伝えます。お腹に力をいれて！とは決して言ったことはありません。

呼吸システムを理解する必要がありますよね。

　人は呼吸するとき、発声するとき、

①息を吸う

②息を吐く（声を出す）

　といった２つの行為を行なっています。それぞれの行為において説明していきましょう。

①息を吸う

このときにお腹に力を入れてしまうと、肺が圧迫されて肺に息が入りにくくなります。
通常、正常な人でも肺の最大容量の90%しか使えていないと言われています。

つまり肺の残りの10%は、大抵の人にとってはデッドスペース、

つまり使えていないスペースが存在しているということになります。

　「使えていない」......

つまり「肺に息を入れられていない」ということです。

肺は人の身体の右と左、両側にひとつずつあります。

右側の肺には３つの袋が、左側の肺には２つの袋がある構造になっています。

人は左側に心臓があるため、右側に比べて左側の肺が小さくなっているというのが、その構造の違いの理由のようです。

さて、その肺の袋ですが、通常はほとんどの人が、

肺の上側の袋にしか息を入れられておらず、肺の一番下の袋までは息を入れられていないようです。

では、息を吸うときに腹筋に力が入ったらどうなるかを考えてみましょう。

お腹から肺を持ち上げて圧迫する状態になりますね。

そうなってしまうと、肺の一番下の袋には息が入れにくくなります。

それが「息を吸うとき」にお腹を力を入れてはいけない理由なのです。

②息を吐く（声を出す）

息を吐くときにお腹を引っ込めてしまうと必要以上に肺が圧迫されてしまい、息の自然な排出の妨げになります。

さらに声帯の開閉とのタイミングもズレてしまいますから、それがいわゆる「力み」に繋がる危険性があります。

例えば風船を膨らませる状況を想像してみてください。

風船をパンパンに膨らませたのち、風船の口を開いたら、風船の中の空気は一気に外に出てしまうはずです。
そのとき、空気を出すためにわざわざ風船を押したりする必要はありませんよね。

風船のゴムが自然に縮む力だけで中の空気は外に出ていきます。

肺から息が出るときもこの風船と同じ状態なのです。

わざわざお腹に力を入れて無理に息を出そうとしなくても、

肺がしぼむ自然な力だけで肺の中の息を排出することができるのです。

どうでしょうか？

正しい呼吸システムがわかると発声時に、「お腹に力を入れなさい！」が「誤った常識」、

そして「誤った行為」だということも理解していただけたことと思います。

「お腹に力を入れない」ことで高いところを楽々歌えるようになる

　つまり、「お腹に力を入れる」ことは、

「多くの息」を生み出すことには繋がらず、高いところを歌うことはますます難しくなるのです。

　 「お腹に力を入れない」ことで、自然な呼吸システムが稼働し「多くの息」を排出、

高いところを楽に歌える「パワー」を生み出してくれる のです。

冒頭に記載しましたが呼吸はとても大事です。

私たちが生きていられるのはこの呼吸のおかげですよね。

呼吸の重要さ、腹式呼吸の大切さは、どの分野でも語られていますが、

本当のところ、その機能の源である「肺」に関して、

また肺を正しく活動させるための知識を持っている方は医師以外には多くありません。

　
　

「お腹に力を入れない」ことで、

高いところを楽々歌えるようになるだけでなく、

「力まない人」、「緊張に勝てる人」に近づけます。

詳しくはレッスンで一緒にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできたらと思います(*^_^*)

今日もプロ活動している方の指導へ行ってきます(*^_^*)

Gold Voice Training（ゴールドボイストレーニング）｜東海地区のボイストレーニング。 レッスン・レーベル事業・ライブ企画など。 (gold-voice.com)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

出張レッスン大歓迎！！！

無料体験レッスンは、こちらまでご連絡下さい！

お待ちしておりますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

無料体験レッスン⭐︎⭐︎⭐︎

体験レッスンは無料ですが、お一人様一度限りになります。

体験レッスンの時間は当 社の説明なども含めて1時間~1時間半を設けております。

この体験レッスンでお客 様の発声や今後の音楽的方針などを伺います。

様々な条件(歌のジャンル・方向性・ 場所・性別・性格...etc)からお客様に最適なボイストレーナーを選定させて頂いて おります。

ゴールドボイストレーニング㈱はあなたの習いたい地域のスタジオでトレーナーとレッスンが可能です。

※記載されている地域は主なスタジオの場所になります。

詳しい担当地域は会社までお問い合わせください。

仲間大募集です！楽しいゴールドボイスファミリーの仲間入りしましょう

東海地区 愛知 名古屋 ゴールドボイストトレーニング㈱

住所〒46４－０821

名古屋市千種区末盛通1-18　覚王ハイツ111

PCウェブサイト https://www.gold-voice.com/

E-Mail info@gold-voice.com

【電話受付時間・・・月曜～土曜 10：00－19：00】

※ボイストレーニングは年中無休です※

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆